Главная / Мандалотерапия

Мандалотерапия

Что такое мандалотерапия?

Упрощенно – это терапия мандалой, т.е. исцеление души пока вы рисуете, создаёте мандалу. Сама техникарисования и смысловое значение мандалы пришли к нам с востока, из бонской культуры Тибета.

Мандала - это символ Жизни, воплощенный в форме круга, это Энергия Вселенной в её многообразии, это Человеческое Сознание и Микрокосмос человеческого тела, и, это Взаимодействие жизни со Вселенной, всех живых форм между собой, внутри себя и с неживыми объектами.

Мандалу можно создавать разными подручными и арт-предметами: красками, карандашами, фломастерами, цветным песком, цветными крупами, камушками, тканью, перьями, бусинками, ракушками, бисером и т.д.

Как работает мандалотерапия?

Когда Вы рисуете Мандалу, Вы общаетесь со своим подсознанием при помощи цвета и формы. В процессе рисования и создания Мандалы можно задавать любые вопросы о Себе в целом или о какой-то части, о внешнем мире, об отношениях с другими людьми, найти покой и гармонию.

В современной арт-терапии, как и в традиции бонпо, метод «Мандалы» используется для:

  • снятия эмоционального напряжения,
  • расслабления мышечного тонуса,
  • восстановления психических сил,
  • повышения стрессоустойчивости,
  • утилизации любых негативных эмоций (страха, тревоги, беспокойства, агрессии, злости, боли, печали и т.д.)
  • самореализации личности,
  • раскрытия творческого потенциала человека,
  • создания гармоничного климата в группе.

К тому же, нарисованная динамическая мандала обладает диагностическими свойствами.
По рисунку динамической мандалы можно узнать:
1) состояние здоровья,
2) наличие внутренних и внешних конфликтов,
3) проблемы психиатрического и наркотического характера,
4) эмоциональное состояние и уровень жизненных сил, а так же
5) сильные стороны характера, на которые человек может опираться и переживать житейские бури.

Самое удивительное в этом подходе – это то, что человек познаёт и корректирует себя сам, при помощи своих внутренних ресурсов (способности к самовосстановлению и обновлению) и душевных сил. Психотерапевт или психолог лишь создаёт условия для творчества, своего рода лабораторию, где каждый может себя изучить без посторонних, прожить то, что осталось не прожитым, создать свой внутренний мир в соответствии со своими «хочу так!» и воплотить это в реальность нашего мира.

Это настоящее чудо, которое подарили нам мудрые предки. А наука психология и психотерапия лишь адаптировала для современности.

Мандала имеет ещё один приятный эффект - она «работает» до тех пор, пока все нацеленные Вами внутренние изменения не завершатся. При чём, этот процесс будет происходить без доолнительных затрат Ваших умственных и психических сил, кроме тех, что вы вложили создание Мандалы.

А теперь практика! Техника рисования динамической мандалы:

1) Выберете удобный для себя формат бумаги - А5, А4 или А3.
2) Разложите арт-предметы так, чтобы их было видно.
3) Начертите на выбранном листе круг. По размеру круг должен входить в формат листа, и отступать от верхнего и нижнего края на 0.5-1 см, если лист лежит в положении "альбом". И соотетственно, отступы на 0,5-1 см от правого и левого края, если лист лежит вертикально.
4) Теперь сделайте вдох-выдох и сосредоточтесь на своём состоянии. Как Вы себя чувствуете? Какое положение в пространстве занимает Ваше тело? Обратите внимание на то, как Вы дышите и чувствуете ли свои ноги.
5) После этого выбирайте тот цвет, который Вам больше всего нравится на данный момент.
6) Теперь ищите место в круге для этого цвета, а далее можно создавать форму рисунка.
Обратите внимание! Только после того, как Вы почувствуете, что выбранного цвета достаточно, принимайтесь искать следующий цвет.
Повторяйте пункты 5) и 6) до тех пор, пока не почувствуете, что рисунок закончился.
Главное - получайте удовольствие от процесса!
7) Теперь напишите название Вашего рисунка и поставьте дату таким образом, чтобы было понятно, где верх, а где низ.
 

Для расшифровки мандалы вы можете выслать фото рисунка на почту anfisa@kalistratova.info

Стоимость расшифровки одного рисунка - 500 р.

Понравилось? Поделитесь ссылкой на эту страницу в соцсетях!